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食谱原料5 ?% ~3 U5 D0 I( s
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主料:枣(干)100克,栗子(鲜)300克/ o( J0 Q0 q+ M! _( | i% d! J7 c
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辅料:肉桂粉10克,松子仁25克
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$ \) q2 @8 b1 u( P( u7 ] 调料:白砂糖30克,蜂蜜45克,麦芽糖15克,盐2克$ A$ N: s" D2 s# t$ v
: _. i; p$ Y$ ?0 i% h8 { 制作方法# @: {9 h, _3 p( x- R5 D
4 I: b/ t7 V X' [+ Q 1. 大枣洗净,蒸熟,去核,捣成泥;
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2. 锅中加水、白糖、麦芽糖浆煮开;( I& w# W6 q' E; {4 k
. \$ W$ z. u# p$ T3 x9 g, X 3. 放入枣泥,转文火慢慢熬,边煮边搅拌,到汁水收干,枣泥颜色变深褐色时即可;1 w2 U2 g, M! f6 V
- q) u# D1 U# l6 |9 [ 4. 枣泥加肉桂粉和蜂蜜,搅拌均匀,静置放凉;
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5. 把凉却后的枣泥用手搓揉成大枣形状的丸子;7 E/ }7 w5 A+ p6 ?; e% P
; o% _2 Y" P: @8 _5 t 6. 将一颗松子半塞入丸子的一端,将枣松子顶端朝上摆放在盘子上;% I8 Z( x! ?" I0 L/ s
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7. 栗子仁煮熟,放入搅拌机里打成栗子泥;
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/ `4 k5 N. A% f4 z 8. 在栗子泥中放入白糖、盐和肉桂粉,细细拌匀混合;# V) o6 O6 t$ R' U" d# Y
9 v+ j) Y: Y2 f( s q* G 9. 再加蜂蜜搓揉成栗子大小的丸子,表面裹上松子粉即可。' F- I( s0 k5 D# y2 S
; r0 h: Y7 M9 E) ~" g6 G 制作要诀:. ~/ s1 F9 Z! }1 _/ R
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如果选购的是带壳的栗子,剥去外皮后,在温水中泡一会儿,内皮就比较容易剥掉了,煮好的栗子掰成两半,如果核心呈粉质,就可以出锅了。
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健康提示:
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: n% L, |/ W- z$ H9 D, f) Q& E 1. 大枣含有丰富的纤维素,柔和不刺激胃肠,所以对胃溃疡患者特别好;
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2. 栗子含有丰富的钙和维生素A、维生素C和维生素E等,十分适合作为身体虚弱的中老年人和孩子的营养食品,栗子中的碳水化合物可以帮助消化,并有加强胃肠功能的作用。
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