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香蕉1根
# e( @; k& [- f8 s0 Y$ H- ]* q' s燕麥粉150克, C" e8 J6 q1 F
蛋白粉50克
+ ^7 F3 y x" y( e' \# u7 _# |可可粉25克
7 r7 a1 X' {+ t/ \" Y- z泡打粉3克# r; i; P( C: ?. b9 h0 ~) U
牛奶20毫升: ^+ x) r! Q1 W
巧克力豆10克
: ]+ i" _$ b4 q5 U- X5 u糖10克* o! U+ }7 M4 m; U4 k# I$ k5 v/ ?9 g
蛋1顆% l2 N$ H1 {- Y- v% ?
" A5 J7 b; Z l( c$ n# {
把香蕉壓成泥
1 e& d7 \. n* N/ F! q. b加入全蛋
/ |% f9 N4 [; d9 b再加入燕麥粉 蛋白粉 還有泡打粉- e/ ]) @6 h; K1 j
依序篩入可可粉 加入糖
" `7 g) f' P: q* G C" a/ u加入牛奶
- P" M+ e9 S1 D5 ?2 I拌入巧克力豆6 F: Z* Q" v0 a+ a: [4 g
烤箱190度20分$ v9 M. U# m1 J8 N+ g/ j `1 d
" W# P9 @% ^ R. Q* L# T5 O+ v8 M |
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發表於 2023-12-1 09:39:36