WK綜合論壇, WK综合论坛

 找回密碼
 立即注册
查看: 284|回復: 1

[藥食兩用] 养生必喝五谷粥

[複製鏈接]
累計簽到:3525 天
連續簽到:42 天
發表於 2014-12-2 23:28:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒
  冬天最养人当属五谷养生粥
, p) _9 Y% {5 E7 t: B  Y  m5 d( i
  原料:大米50克,荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒。; W- a7 }( |) u- y+ x5 l. }" F$ P3 \
% C2 c& d' _  F. K
  做法:把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净,然后泡水两个小时,桂圆去壳,红枣、大米洗净待用;将上述原料一起倒入高压锅中,加入适量的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火,等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
8 z; m& N: K" u- R; q
; Y7 s) p9 ?: ~/ u7 k1 j* @& l& J8 ~  烹饪贴士
- Q) b" P) `) a* r5 {& b1 E" L# s# b! K$ ~5 w
  1.如果用电饭锅煮粥,煮至软烂即可食用。
2 `' A- w5 n4 J+ R6 ?1 j
+ w2 V- ?) z; ~1 |$ J' H  2.如果喜欢吃甜食,食用时可以加入白糖或红糖,补血益气效果更佳。3 \4 ?2 c3 R8 L  r
' v, F& y8 z$ a, [1 ~0 A- E
  3.除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管加什么,建议原料中别少了薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆。
8 j% H! O# N1 k- t  f: _
8 M9 D, J4 m5 o) ~& r5 M' F  4.大米也不要省,它在粥里的作用既能使稀饭产生黏性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。* ?  ~$ N, }3 h* }! S
) w9 Y1 V. N+ e% o& N+ Q
  5.用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高,用东北大米最好。6 H0 J- {, P1 F, S/ a. G, V6 N
; u- W1 ^8 m. O: x1 ^
回復

舉報

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則


快速回復 返回頂部 返回列表