鲅鱼蒜苔[11P]

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鲅鱼蒜苔[11P]

主料：蒜苔适量、鲅鱼1条

4 j5 e4 L! {' a5 i6 Q/ Y调料：食盐适量、酱油少许、醋适量、料酒适量、木糖醇适量
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做法：


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爆锅，扔进爆锅料。

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' w# f5 a5 C/ v2 d1 K  ]放入切好的鲅鱼块。


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* V1 V2 {7 u' E2 R% N* I加水。



加盐。



; V0 c$ Q1 V# u0 E水蒙过鱼块。

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7 S  [0 Q; w$ g( q/ U! T0 Q8 A5 G' _开锅盖煮鱼至翻滚加入料酒和醋，木糖醇。

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蒜苔加入时间：出锅前几分钟。蒜苔容易熟，略微翻转轻抄，变色后就可以连鱼一起出锅了.最后放入酱油调色
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3 \5 w* u4 }! a8 d: X菜品特色：

! B+ m" K( [- B    母乳期饮食，鲅鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富，含丰富蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素； 有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效；还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。

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我我我123

恩，太棒了