鲜鱿饭卷[15P]

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鲜鱿饭卷[15P]用料主料
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米饭1碗
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( [2 x0 s5 ]4 {2 P8 P 鲜鱿鱼3只

火腿20克
6 Z. @6 C7 C; _
玉米15克
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青豆15克

红萝卜15克

有机山茶油2匙辅料海鲜点蘸鲜露1匙盐1克鲜鱿饭卷的做法1.
& e' X" o8 w$ L各材料除鱿鱼外均切小颗（米饭是用五常稻花香大米所煮的）

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  l9 j  Q/ Q1 o4 ~2 Y4 M4 J) ]鱿鱼取出内脏清理干净，待用

3.
放点山茶油在锅里，烧热，下米饭炒一下
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4.
* I2 X" x5 T' m3 q9 l! I* F5 v下青豆、火腿、红萝卜、玉米与饭一起，小火炒2分钟
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下小许的盐
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1 d/ L+ }/ X! I4 N% G5 _) y6.
, B/ t& z! t. F拌炒均匀后，关火晾至常温
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7.
取鱿鱼，把炒过的饭塞在里面，尽量放多点材料在里面
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; m7 t; o, h" z4 }. _8.
5 q1 r0 b, b9 g+ Z2 R5 E$ v沸水入锅，蒸8分钟，关火
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7 D& i3 m  n; k7 k% [9.
5 B2 L  l( ?2 T( I: I; Y取出蒸好的鱿鱼饭卷晾凉

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鱿鱼饭卷切件，取海鲜点蘸鲜露、山茶油放一小碟内，把鱿鱼饭卷蘸点食用

# C) e8 E* D- `. R% X 鲜鱿饭卷成品图
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