鲜鱿饭卷[15P]

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鲜鱿饭卷[15P]用料主料
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) ]+ ^  P+ A: k/ }( | 米饭1碗
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鲜鱿鱼3只

' j4 b: ~% r3 S; h% q* X* d 火腿20克

玉米15克
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青豆15克
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# Z( l. D: `. P" X0 R! [ 红萝卜15克

有机山茶油2匙辅料海鲜点蘸鲜露1匙盐1克鲜鱿饭卷的做法1.
% W* q1 R4 h: o! R- Z6 n3 E8 a: \各材料除鱿鱼外均切小颗（米饭是用五常稻花香大米所煮的）
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鱿鱼取出内脏清理干净，待用
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5 Q  P/ i, d/ V8 U" T5 u放点山茶油在锅里，烧热，下米饭炒一下

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下青豆、火腿、红萝卜、玉米与饭一起，小火炒2分钟

5.
下小许的盐
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拌炒均匀后，关火晾至常温
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7.
取鱿鱼，把炒过的饭塞在里面，尽量放多点材料在里面

8.
9 Z; D& X/ O2 x1 y沸水入锅，蒸8分钟，关火

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取出蒸好的鱿鱼饭卷晾凉

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鱿鱼饭卷切件，取海鲜点蘸鲜露、山茶油放一小碟内，把鱿鱼饭卷蘸点食用
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鲜鱿饭卷成品图
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