五谷养生糊 [6P]

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五谷养生糊 [6P]
养生 减肥代餐”
! n  e2 h9 F( ?2 ?9 B: P标签： 甜味 廿分钟 简单 排毒养颜 贫血 减肥瘦身 健康食谱 饮品 甜品
9 y9 V/ C$ F; r主料
薏米 (适量) 红豆 (适量) 黄豆 (适量) 核桃仁 (适量) 红枣 (适量) 胡萝卜 (适量)
调料
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厨具
榨汁机、豆浆机、搅拌机、煮锅
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1将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；
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0 D& @* J( i: v# f# i+ L. t" |2去除红枣中的枣核；
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3红萝卜切片备用；

4将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；
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5搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。
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$ C9 V' q; p; R小窍门：
可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。 在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。