男人养生食谱 补气有助于保健

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　　很多男人都有酒精肝，脂肪肝等等一些疾病，都是日常应酬造成的，有的男人，基本天天都有应酬，长期应酬，身体就更糟糕的，小编今天给男人介绍了一些饮食，有效保护男人，让男人更健康。
　　贪杯男人——呵护心肝
　　男士养生食物
　　贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
　　推荐秘方1：五味子粥
　　配料：五味子10克、大米2两
5 r; p, t- ~: W! S& J　　做法：大米、五味子，一起文火熬制。
　　功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
, G2 ^4 u3 G, X# `6 R/ ^. a3 Q　　推荐秘方2：葛花水
　　配料：中药葛花、开水
1 _, m6 H6 N: K5 K2 H　　做法：取适量葛花放入开水中冲泡。
# n7 ~' |% M0 l　　功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。
- v$ K' M/ U1 ~/ n* v. `　　应酬男人——做个香甜的好梦吧!
　　这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
　　推荐秘方：莲子芡实粥
　　配料：莲子50克、芡实15克、大米300克
( v; P$ D( s$ j' j9 a4 c7 c　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
' Z8 r* |7 a9 O; m2 A　　功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
　肌肉男人——脾胃健康是关键
- O; @, K( F$ w, s　　身为男性，都希望自己拥有健美的体魄，丰满的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。但现代人往往因为缺乏运动和不科学的饮食，使男人的这个梦想难以实现。除了增加有针对性的器械练习，男人们希望通过某些营养物质如蛋白质来获得理想的肌肉，但效果往往不尽如人意。这是因为摄取蛋白质也需因人而异，如果脾胃不好，再多的蛋白质也不能被人体完全吸收应用。不被应用的蛋白质加重肾脏不正常代谢，反而有损于肾脏。
　　推荐秘方：三味健脾养肾粥
　　配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
　　做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
, m" F, H% P0 e* S8 @  v　　功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
+ p2 K& ^* u. N　　尴尬男人——亲爱的，放松点……
　　男人随着年龄的增长和工作业务的繁忙，性生活开始出现不和谐征兆。每每在关键时刻力不从心，结果经常是不欢而散，严重影响了夫妻感情。并常伴有腰膝酸软、手脚畏凉、失眠等症状。
/ K% B. T$ t: P0 ]) A( o" c　　推荐秘方：杜仲煨羊腰
　　配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺
) _' k0 P4 o; \6 E0 j& S　　做法：
) D: ?8 `, f; R9 l　　1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。
3 J  y' c% z* v" Z# `4 ^　　2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。
+ N; r6 W6 y" H- L　　功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。
　　温馨提示:作为男人，家里的顶梁柱，每天拼搏在职场上，家里可以每天给男士们做一些上面介绍的饮食，让男人更有力气的上班，每天精神饱满。