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壓力一:
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5 M8 Y+ e" U2 g工作任務繁重,經常要熬夜、加班,造成生理時鐘混亂、內分泌失調,情緒低落、鬱悶。
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$ W' l" B' @, s需要注意的星座:雙魚座、巨蟹座、天秤座0 y% @7 T3 w4 Y* r- @- v# ]
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減壓妙招:中午小憩二十分鐘,多喝柳橙汁$ q% c/ w; m. U( Y- ], z% q* m) ]
: y, J* h4 i- x: e0 N) h" X/ n$ U# q如果工作的勞動強度較大、任務比較重,中午利用休息時間小睡二十分鐘是非常有利於恢復體力,減少疲勞感的。另外,多喝一些柳橙汁,不僅能補充身體所需的維生素,還能增強抵抗力,預防疾病。) _$ X! n9 l) g" }3 H: ?
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7 T1 R/ _9 T9 p/ G壓力二:
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工作比較枯燥乏味,和自己的興趣愛好相差甚遠,沒有激情、沒有活力,覺得特別煩悶。, h/ k3 ~6 D9 J4 M/ L
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需要注意的星座:雙魚座、魔羯座、處女座8 S1 ~9 _/ S. l4 x4 `' t/ S
; D1 d* a6 ]6 ~$ z8 o5 m減壓妙招:對著鏡子微笑,自我激勵8 n# s* A0 a( J: D1 A) C) w# a9 R) s
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現實與理想總是有些差距的,當面對枯燥無味的工作,與其成天唉聲歎氣、無精打采,不如學會自我激勵的方法。心情鬱悶時,可以去洗手間對著鏡子微笑,告訴自己一定能克服困難,努力就會有所收穫。這種自我激勵的心理暗示能減少你的負面情緒,讓你信心倍增,做事更加積極、主動。
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1 a9 b8 R/ g/ @' o3 X, m壓力三:
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勞動與回報不成正比,工資低得可憐。要求加薪卻被老闆無情駁回,心裡不平衡,覺得自己特別「不幸」。' G$ y* g1 B7 m' i6 K5 e
$ p5 L* }5 M8 d S" J' J% _需要注意的星座:牡羊座、金牛座、獅子座
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( P+ O# u% Y% L" a3 g減壓妙招:深呼吸,畫鬼臉
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遇到這種情況,最好的辦法就是離開辦公室,花十分鐘的時間做深呼吸,自我調節情緒,讓自己恢復平靜。回到辦公室後,在白紙上畫幾個鬼臉,將白紙揉成一團扔到垃圾桶裡。這個動作看似簡單,實則意義重大,它象徵著你把心中的鬱悶和不滿都拋到垃圾裡了,讓你遠離不幸的陰影。8 W* H0 B. d O, i- ?' B2 n; ^
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壓力四:
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1 M: r' s" Z6 i6 }! r工作時與同事產生分歧和矛盾,或者與上司溝通出現問題,造成人際關係緊張,氣氛不和睦,自己心中也有強烈的不滿。% {, F) y! X; U- t4 j$ a
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需要注意的星座:天蠍座、魔羯座、處女座, _ h; I5 n. Q/ k9 `
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減壓妙招:暴力減壓,用寵物熊發洩不滿
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& b4 y# y2 D4 V. M" ] @坐在電腦前,心理想著面目可憎的同事或老闆,狠狠地捏著寵物熊的臉蛋,若是還不解氣,不妨對著寵物熊暴打幾拳,直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來,輕鬆地投入工作。
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壓力五:3 a" u8 I p3 v0 P/ u( A
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作為部門的高級管理人員,一個人長時間對著電腦,處理一大推的公務,壓力和責任沒有他人可以共同分擔,心中常感到壓抑和不安。
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需要注意的星座:雙子座、射手座、水瓶座5 s" z8 x$ \6 l$ V
4 J1 J) E! R3 D5 e+ m6 f減壓妙招:上網聊天、和同事一起喝咖啡
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工作時太過孤單也容易讓人產生疲勞、厭倦感,若是難以集中精力做事,可以在網上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶,或者看看有趣的圖片和文字,待自己靜下來再開始工作。午休時,可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天,一來可以增進同事間的感情,二來可以緩解寂寞和壓力。# _; q/ f# B; V Y# V
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- X! C2 Z8 F1 B0 Z( b壓力六: S6 f1 R" y/ c4 T! f) c
8 @1 g' b7 X* h: L從事競爭性較大的工作,晉陞的空間較小,長期缺乏自我成就感,心理需要無法得到滿足。- ~& k5 I% [+ ]' l$ R- u) T! ~. K4 ~
, ]5 ~( Z1 ^% v- i. e/ z需要注意的星座:牡羊座、獅子座、射手座
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& ~# h) S6 e {' D減壓妙招:偷菜遊戲、殺人遊戲
" D4 o! K8 w; T7 S) [
4 w; J9 B! N. P! w" ]$ _) M/ T( F2 R% s既然現實很無奈,不如從遊戲中獲得自信和樂趣。利用休息的時間,進入農場去偷幾顆菜放鬆一下,也能自得其樂。午休時可以召集多個同事一起玩殺人遊戲,當你充當殺手殺人時,那種刺激的感覺能讓你忘卻煩惱。殺人遊戲不僅能減壓,還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力,非常值得一試。 |
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