干煎三文鱼配时蔬[11P]

huhao740329

干煎三文鱼配时蔬[11P]主料 三文鱼 300克 紫色胡萝卜 2个 青椒  1个
辅料 橄榄油 适量 黑胡椒碎 少许 盐 少许 柠檬汁 少许
4 x5 U% U6 W& M9 W+ t  o$ E干煎三文鱼配时蔬的做法
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三文鱼提前解冻
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青椒洗净切圈
5 B, H9 v* m$ a3 K* `5 k
3.
紫色胡萝卜切片

1 H& Q1 s8 ]4 c+ X3 _/ z4.
8 ?2 v9 j8 }. R  N0 a% V& Z) n7 }去掉鱼片洗净切小，用厨房纸巾吸干水分

5.
加入盐、黑胡椒碎和柠檬汁腌制一会
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6.
锅中加入少许橄榄油，放入三文鱼煎

7.
& S/ P" }  o7 f2 _4 P翻面煎制变色盛出
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4 Q6 a# F9 B! b: [" L* b0 ]8.
1 i: D) A1 u! c8 m- t6 @& P锅中留底油煸炒胡萝卜片

9.
+ N, b) H1 z6 N加入青椒圈翻炒片刻加点盐炒匀即可
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9 N& B' G# I" n# X  k0 {10.
, W9 S% N" h' \' Y出锅装盘



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