蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】

huhao740329

蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】一直都很喜欢吃蒜苔，最近才知道它不仅好吃，而且营养还很丰富，尤其是它还含有杀菌的作用，它所含有的辣素，居然是青霉素的十分之一，看来以后经常吃点蒜苔，对身体还是有一定的好处的。
" M% A! U$ I9 {1 x( h生的蒜苔比较辣，我一般的是炒熟了来吃，家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉，红绿搭配，很有食欲。
( {' h9 n# O1 g; Y, H- W做法：蒜苔切碎，胡萝卜和鸡胸肉切丁
　　
* w( Y  k! M* e) m锅里放油烧热，倒入鸡胸肉炒至变色，加入姜丝

再放入一点甜面酱
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. U4 K) I5 x- K$ D加入胡萝卜丁，翻炒一下
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最后倒入蒜苔，加入适量盐，适量味达美酱油，炒熟即可，但也不要炒时间太长了，炒过了营养会损失。
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7 E" c- h, H. ^1 x- o4 j# i8 S1 i+ d颜色真的挺好看，孩子们很喜欢这种搭配
　　
　
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