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职场人士如何合理用眼？6 F6 T$ g% r( h0 M1 I
) g0 V8 c$ V$ v" A( x5 b; |( G 1、正确的使用电子产品8 _" p" A% o+ d- p& b$ a4 _6 o7 M
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使用电子设备时需调整好房间内灯光，有适宜的光线，不能太暗，也不能太亮。特别是晚上用电脑或手机时，必须开着灯，把电子屏幕的亮度调暗到30%，设置成绿色背景屏保壁纸，这样能缓解眼睛疲劳感。
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' R: |" ^ a$ l9 |' ~* H3 J1 P 2、注意用眼卫生
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每次用电子产品20分钟，向6米外远眺，不能少于20秒，能快速缓解眼睛疲劳感，避免近视。养成勤洗手的好习惯，不能用手或衣角揉搓眼睛。键盘和电脑屏幕上容易隐藏病菌，难免影响眼部健康，因此需定期清除键盘和电脑上的灰尘，避免致病菌进入眼睛而诱发结膜炎。( M7 `' [" M {! I1 u. V9 h
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3、安排好工作时间9 \' v6 ]8 J N* F
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连续工作一个小时需闭目养神10分钟，也可以眨眨眼睛或远眺，能让眼睛得到休息和放松。也可以在电脑旁放置绿色植物，时不时的看看绿色，能缓解紧张的工作情绪以及视力疲劳。另外合理安排工作和作息时间，按时起床按时入睡，保证有足够睡眠，睡觉前关闭所有的电子产品，切不可熬夜。, h% m* R7 M2 L- u
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發表於 2020-6-3 00:00:25
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