女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...) S0 \: y/ ]# n" v" z1 X
3 r' w( O$ i% l. V6 X 女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。
- A- C* i* [3 ~" @山药粥- B9 |) j0 j- e+ J O* \
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。) E/ s5 o8 U! F% b+ E1 M; q( O
做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。
" T) \2 Y- K0 L& g9 z5 n4 J2、长寿粥
7 V3 \* L, m8 z7 G( b& @& t$ k5 [, E原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。, X7 t, ^9 o4 u! l
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥, u+ ^2 x' g) S. v* Z: S5 v% n
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。' ` b+ Y3 P$ K- ?. D5 n: @
做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 5 f! _2 X: r/ @8 X$ S) K( H
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