女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。下面就推荐4款养肾食谱让你吃出健康...
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/ f; J( K& b0 M# [- o- _ d 女性由于生理原因容易导致血亏、肾虚、肾寒。而肾虚又是导致女人更年期提前到来的根本原因。因此,补肾养肾对女人来说同样重要。那女人吃什么补肾呢?下面就推荐4款养肾食谱,让你从美食中吃出健康。
' @2 d/ c* s# |& S; p. u山药粥/ k. `! }5 a. Q- V1 y
原料:白米、白糖、山药各100克,清水1公斤。
1 Z3 R% _* s4 n. M; I做法:将山药去皮后切成小块,倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥,再加入白糖稍煮片刻即可。1 {' G8 j% E& g- U/ Y: n' r
2、长寿粥8 Y$ s; C) H: Q& Z% C- f! F* K
原料:芡实、药仁各400克,山药1500克,糯米500克,人参、茯苓各150克,莲子250克,白糖适量。! A; m- X1 o' D J$ j
做法:将药仁置于热锅中翻炒一下,捞出后研成粉末,糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀,煮成粥品,每天吃2次。 3、核桃粥: }$ L% X. b2 }0 C
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
% X- [ `3 Z9 G! {# T A" t做法:将核桃去壳切成小丁,白米放入锅中煮成糊状时,倒入冰糖、核桃丁即可。 ! g0 q1 C" p; j4 K+ V4 b8 H8 w
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