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多吃藕的益處:藕對女性益處多多,蓮藕營養豐富,具有健啤開胃 、安神益智、補心益腎、滋陰養血等保健功效。蓮藕還能活血化淤,解熱、涼血、治中暑與止洩等良效。并含有豐富的碳水化合物和維生素C。中醫認爲藕性味甘寒,有除煩解渴、健脾開胃的功效。
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材料:藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面醬、白糖、鹽、雞精。
) h9 @$ s% t2 i+ C 做法:5 U, A/ }0 p2 e) K+ o- b1 r! w
1、蓮藕切丁過水備用(也可以直接炒熟)。 3 ]5 W- f; n# h& Q
3 K' S; o( a3 B& U! i 2、紅辣椒切小丁,蔥切碎。
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: h! N- [4 A* f" K+ ^ X' n 3、放入紅辣椒和蔥碎爆香,倒入藕丁,根據個人口味,加甜面醬兩勺,再加白糖,少許鹽,雞精翻炒均勻。 - `6 S. S/ A5 E4 {9 M8 a
" x) Y/ |* L8 y) U$ r1 P7 \ 4、最後撒上提前炒過的豌豆,熟花生豆即可! |
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