如果你每天坐著超過六小時，建議你學會三叩保健康！

songoku1234

第一招：叩掌根
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. y5 w" @% D5 ]( b/ ]+ F4 e: ~- T　　這是很簡單的一招，手掌根是泌尿生殖系的反射區，雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅發熱，可以促進盆腔的血液迴圈
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( m- j9 {$ j) c0 I2 Z　　第二招：叩腳跟

- }, C- t: c/ ]9 Y6 A* y' A　　腳跟的內側也是泌尿生殖系的反射區，對于女性來說，這里聯系著子宮和卵巢，所以也叫子宮穴。在空閑時，讓兩個腳跟內側碰上二三十遍，直至腳跟微熱，這樣可以促進盆腔的血液迴圈。

9 Y) b- s! O( u' F: ~　　第三招：叩八髎

: h4 G6 q9 [/ }7 S( F7 y; }' K　　八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨區（是上髎、次髎、中髎、下髎的合稱）。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十遍就行，這樣可以更充分地活血化瘀，輕松消除疲勞，保持健康。

sexsexg

好貼  好貼 ！謝謝啊！逐字逐圖地看完這個帖子以後，我的心久久不能平靜

vnitpxee

這個我收藏了！謝謝分享！WK的資源越來越豐富，這少不了大大的辛勞！

loogle

坐久了真的很傷腰
0 D  W/ ~' ^9 L' {  s5 a0 w( T7 z9 Q大家一定要多動動

vnitpxee

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plm009

经常座办公室的人员，需要更加关注健康！！！

xug643

谢谢分享已收藏，这三叩保健康确实不错可以照着锻炼是自己更健康。

wg2001

非常感谢分享！继续关注