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材料/ y6 r1 H/ T& g
香蕉1根无糖豆浆100ml9 d& }* M1 |- |+ W
做法' j! {4 u, h8 V2 K9 x. w
1.香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。) I! A* |( `3 U7 t/ A. p
2.将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。香蕉与豆浆融合即可喝。* ?$ L3 Q" P f. T
小诀窍
8 ~" x# L. ^% ]9 h8 Z" D9 e" ~1:感觉饿时喝不会累积节食压力! 香蕉豆浆是能给予饱足感的饮料。最适合肚子饿的时候饮用.让你不用强忍空腹感.而累积过多减肥压力。 2:早餐喝1-2杯轻松瘦下来! 平时不吃早餐的人.既营养又瘦身.还可以治疗便秘。 3:晚餐前喝减肥效果加倍! 晚餐前30分钟-1小时喝一杯,能增加饱腹感,减少晚餐摄取的分量。也可用香蕉豆浆代替晚餐,让减肥的效果加倍。但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。% \, W- h0 C {( ~+ E
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