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查看:269 回復:2 發表於 2020-8-27 18:40:39
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發表於 2020-3-18 00:00:31 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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[生活常識] 想要健康5大好習慣你養成了嗎? [複製鏈接]

一、吃新鲜绿色蔬菜:9 U- i, ]2 y: y! Y  {
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每天坚持吃绿色蔬菜、水果,及时补充身体所需要的维生素、矿物质以及身体所需要的营养元素,提高身体的免疫力。
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二、每周吃一次鱼:
. P7 p5 n( x. m2 j( j" x; {
. _! @$ \% ]6 y, d) W 鱼肉脂肪含量低,并且鱼肉中含有大量的脂肪酸,中老年人经常吃鱼肉,能增记忆力,让大脑变得更健康,还能预防老年痴呆的出现。
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三、经常用脑:- |1 L1 M+ U2 I7 s4 N
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什么东西都是越用越灵活,大脑也一,每天看书思考,或者做一些有挑战性的游戏,活动大脑,让大脑变得更年轻。: S& v. r$ Y  I- B& W
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四、吃坚果:4 S# v) t! Q& R& D% w; b
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坚果中含有抗氧化物质、不饱和脂肪酸,坚持吃坚果的人患上心脏病的几率会降低很多。1 W$ n& X, \8 {) s/ N2 I4 h; I
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五、沐浴阳光:! j& a: E: \) n% _; ~

7 G6 L' L# e0 f: D 天气明媚、阳光充足,可以适当的外出散步,沐浴一下阳光,增身体的抵抗力,对于身体边框也会有所助。2 ?, R$ C6 c3 |0 g
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發表於 2020-4-5 15:52:16 | 顯示全部樓層
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看着简单的办法却坚持不下来,还是沒有认识到健康问题的重要性。
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發表於 2020-8-27 18:40:39 | 顯示全部樓層
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絕對的好貼!謝謝啊!逐字逐圖地看完這個帖子以後,我的心久久不能平靜,感恩啊!

回復樓主 親!! 下午好,中午養足了精神嗎?讓我們一起渡過下午茶時間,WK有您更精彩!

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
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