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“臭”,不错,下面食物的确会发出一些稍有刺激性气味,但营养专家说,这些食物最利于女性身体健康。 2 K R( ^3 j. O6 B3 b
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1、榴莲——能缓解痛经% I; {; M+ C, c9 `/ i* t/ B s( D4 B
, q9 {& ^& ? _7 F! O榴莲气味强烈,说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国,由于其营养价值很高,榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
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榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用:它还能改善腹部寒凉的症状,可以促进体温上升,是寒性体质者的理想补品:另外,用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。; T$ Z; z7 v2 n2 D! P& v) P
/ H7 {+ l: P- G( B& h( d榴莲虽然好处 多多 ,却不能一次吃太多,否则容易导致身体燥热,还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。+ G0 k5 p* L: r$ t
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在吃榴莲的同时,不妨喝些淡盐水,或吃些水分较多的水果来平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥热。8 t" [' g9 W4 o2 T. }
( i" C! Q8 i" K( i# ^榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹,它能够降伏“水果之王”的火气,保护身体不受损害。5 H7 i% K7 u' [* ]' j
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9 ]$ `. j. @& y' C0 [- t8 L2、大蒜——亮泽秀发- L |; g# ~4 N# V
2 M7 X, h: @# u1 r& `* F( Q很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新,其实,它是女性的“健康卫士”。$ F2 [! I: O; J
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大量流行病学调查显示,大蒜产区和长期食用大蒜的人群,其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示,每天吃半头生大蒜,就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。' S: V4 O- L \
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现代医学研究证明,大蒜素具有很强的抗菌作用,对YD滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜,就能对YD炎起到很好的防治作用。) E" l6 K2 X) V/ r/ Y% h9 l
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土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示,常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓,还能够保持头发乌黑光泽,如果用蒜汁按摩头皮,不但可减少脱发,还可使白发变黑。
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; s% @8 D3 A2 O; k3、香菜——预防骨质疏松
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; F" g3 a# [' o, f1 I. L$ {医学研究表明,人过40岁后,骨生成减少,骨皮质变薄,尤以妇女为甚。此时,骨皮质薄似蛋壳,脆弱易碎。 m2 L/ h' ^* c
7 t# x3 b: k- g专家提醒,进入中年期的妇女应多吃含硼食物,以利身体吸收矿物质,保护骨骼,而香菜中的含硼量就很多。
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此外,香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素,有利于维持血糖稳定,并能防癌。3 K [5 I# h. m* ?
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4、芥末——使面色红润
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% L, j7 S- ?( m芥末辣味强烈,具有较强的刺激作用,可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
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) _6 L9 C( e! C- x' `. o- w f: X营养学专家说,芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。' }. @( _ V+ s+ U- m5 _* I, B) h4 Q) w
6 m; o t( j' I9 O- y此外,芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病,降低血液黏稠度等功效。
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4 [: n: |# G2 J: T2 ~, y" S H5、香椿——可以助孕5 p/ O/ `# E) O* Y' O. U
" u( o9 [. ~! n2 U. o4 ^$ ~: q" ^1 L有研究表明,香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。
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营养学专家介绍,香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。% p6 ]6 h, m/ ]3 V+ e: ^/ h
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它具有清热利湿、利尿解毒之功效,是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。 |
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