WK綜合論壇, WK综合论坛

查看:1646 回復:0 發表於 2012-4-8 09:18:45

尚未簽到

跳轉到指定樓層
楼主
發表於 2012-4-8 09:18:45 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
VIP精品區,資源無限好賺金任務區,輕松賺金幣
加入VIP,享受高級特權宣傳賺金又升級,超級棒

[生活常識] 腰痛了别着急 教你不花钱的按摩养生法 [複製鏈接]

       腰痛,又称“腰脊痛”。临床上治疗腰痛的方法比较多,其中中医按摩养生疗法是治腰痛及腰部养生比较常用的有效方法。那么,怎样按摩可以有效治疗腰痛呢?
! h9 G# q" c8 P$ y) z$ b4 q- C# R& @3 _  n7 C# `/ z
  腰痛是指因外感、内伤或挫闪导致腰部气血运行不畅,或失于濡养,引起腰脊或脊旁部位疼痛为主要症状的一种病证。中医将腰痛的发病类型归为风寒腰痛、肾虚腰痛、气滞腰痛、瘀血腰痛等。下面介绍几种简单的自我按摩养生手法,腰痛患者不妨一试。9 e8 U; x! d) v8 i8 v4 y) J
- [  H" s7 w  J" n9 m
  按穴法- \5 Y3 M( p1 _$ d) V

. d, w9 z: N6 ~  取坐位,以左或右手中指指端按揉人中穴1∼2分钟;或者以双手中指指尖分别点按委中养生穴(腘窝正中)1∼2分钟,使被按穴位出现酸、麻、胀等感觉为宜。: D  [% b9 @8 H0 e& K( w9 H
( t- @* Y" \  R& i/ A1 x! T
  搓腰法
# Z4 B5 a$ |  _1 o8 @4 |
5 \+ t% ^; s& P  B" e  一般取坐位,先将两手搓热,然后分别放在两侧腰部,交替上下搓腰150次,以皮肤有温热感为宜,最终达到治腰痛以及腰部养生的目的。6 d2 w' F" u$ a
. R# b) t" {& a5 {8 g3 C) Y0 O, v( W
  叩击法
: X2 q! A# @' ^, R) s& ?
: p+ H9 P, i' _: X! E  取坐位,双手握拳用拇、食指面沿着腰肌从上向下或者从下向上交替叩击,以腰部有胀感或皮肤有温热感为宜,最终达到治腰痛以及腰部养生的目的。
% w+ Z/ K. T& L4 B& D- X9 S
+ `! A# P( I+ v  揉肌法
; t: Y- I! Z, \# t
. ~3 v0 E8 |. Q# n  取坐位或仰卧位,使腰部肌肉放松,两手叉腰,用两手拇指按揉两侧腰眼,并可沿腰肌上下作适当的移动,手法由轻到重,再由重到轻,到感觉腰部酸胀发热为宜,最终达到治腰痛以及腰部养生的目的。

評分

參與人數 1威望 +1 收起 理由
alexnol + 1 發帖辛苦,紅包送上!

查看全部評分

收藏收藏 贊贊(0)
把本文推薦給朋友或其他網站上,每次被點擊增加您在本站積分︰1宣傳

回復樓主 親!! 現在是淩晨!妳失眠啦?餓啦?通宵加班?還是想WK啦?

 分享同時學會感恩,一句感謝的話語,就是最大的支持!  歡迎交流討論
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即注册

本版積分規則

c重要聲明:本論壇是以即時上載言論的方式運作,WK論壇對所有言論的真實性、立場及版權等,不負任何法律責任。而一切言論只代表發佈者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶務必自行判斷內容之真實性。 由於本論壇受到「即時上載言論」運作方式所規限,故不能完全監察所有言論,若讀者及用戶發現有內容出現「真實性、立場及版權」等問題,請聯絡我們:info@waikeung.net論壇有權刪除任何言論(刪除前或不會作事先警告及通知)| SiteMap[網站地圖] | DMCA

發表新帖 返回頂部