- 註冊時間
- 2012-2-12
- 精華
- 在線時間
- 小時
- 米币
-
- 最後登錄
- 1970-1-1
累計簽到：16 天
連續簽到：1 天
|
$ z9 v2 N+ {3 T/ a) x1 W" P1、要有一颗年轻的心
8 I3 h/ r7 [- b& u( ~9 n. Z0 f c; [' u+ T
平时尽量注意仪容打扮，追求外表上的美观漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体也随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老，在精神上做了衰老的俘虏，则会未老先衰。, \3 n0 r' S ?3 j
& `+ \% P1 l2 B* Y* J 2、要经常参加体育运动$ m. V/ ?+ E5 x6 y; T4 L) h) s
0 R" P$ }; E e
特别是慢跑、步行或骑自行车，以及适当作下蹲活动，着重锻炼下半身。因为性机能兴衰关键在腰部和足部。
4 [6 U# Q( I4 u( ?2 v9 h
7 X% b3 q! [% n2 \0 N+ S 3、生活要富有幽默感
7 S, w, a. q- f7 ^
! A7 M4 u" A) }6 s! V; p7 ?7 U 幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一定科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。
3 O, s+ w% S: l( O/ m1 ?' m$ o5 g& {% B/ J/ i( Q2 i% j
4、要注意饮食中的营养平衡
) T* b- r( i1 W" r0 ]+ k, O W
?1 p$ Q. o4 v0 G* Z3 ~' W. x1 R3 M 首先要保证饮食中的蛋白质、必需氨基酸充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类制品。此外，还应多食一些海味，因为海产品中含锌丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。 P) U$ |' K- c1 N& @ F
X0 N3 N1 D2 L* U9 j! {; \
5、性格要开朗，遇事应乐观
, ^/ _8 ^1 d2 ~9 K) j0 U2 I3 }% m$ D. K1 X( w
|
評分
-
查看全部評分
|
發表於 2012-5-23 11:00:46
收藏
贊(